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困难是多方面的，比如行走、睡觉、吃饭、游泳。这些在地面上都是很普通的事，但在太空就变得奇妙和艰难起来。
太空行走
没有重力，宇航员在太空宛若飘浮于水中的鱼，稍加一点支撑力，便可以游来游去，他不仅不会前进，反而会滚起来，前滚翻，后滚翻，翻一串斤斗。想向前走，必须有一个支撑点加上外力。太空中搬重物却毫不费力，美籍华人宇航员王赣骏曾用一只脚勾住400千克重的仪器自由转动。人在太空中行走千姿百态，在地板、天花板、舱壁上走都一个样。一种特制的太空鞋，鞋底可连在地板三角空格上，走起来可固定人的身体。 然而，大多数宇航员都喜欢飞起来走路，既安全又潇洒。
忧心忡忡的睡觉
宇航员在太空一般都睡不好觉，原因有多种。
首先是人体生物钟被打乱。在地球上，人们普遍“日出而作，日落而息”，一个昼夜24小时，但在太空，90分钟左右绕地球一圈，一个昼夜只有90分钟。而宇航员仍保持着在地球上的生活规律，即仍以24小时为周期安排作息时间，为了不使快速的昼夜交替影响宇航员的睡眠，他们睡觉时戴上眼罩，或用灯光强弱来模拟地面上的昼夜变化。
其次是仪器设备工作时产生的噪声和静电发出的响声。为此宇航员睡眠时须戴隔音帽，地面上也停止与宇航员的无线电联系。同时采取轮流工作制，这样可以保证每个宇航员的睡眠。
第三是宇航员所处的环境是失重环境。宇航员睡觉时仿佛头和躯干分离一样，飘浮式的睡觉常常使他们感到恐惧，因为身子底下空荡荡的，没有支撑，犹如掉入了万丈深渊。一位苏联宇航员有一次睡觉时，把手臂伸在睡袋外面，醒来时发现两只手向他飘来，吓了一大跳。
在太空的宇航员什么地方都可以睡：飘在空中可以睡，靠着舱壁可以睡，绑在床上也可以睡。但在飞船速度变化或振动时，飘着睡觉容易出事故。最好的方法是把睡袋固定在床上或舱壁上，宇航员钻进睡袋内，拉上拉链，并系住腰部。欧洲航天局设计了一种新式睡袋，双层充气，充气后，睡袋被拉紧，给宇航员施加一定的压力，这样，不仅改善胸部的血液循环，还可以消除飘飘然的下坠感，使宇航员感到好像在地面上睡觉一样。
太空淋浴
对于宇航员来说，在太空洗澡是件最麻烦的事，他们不可能像在家中那样天天来一次淋浴，一般隔一个星期才能淋浴一次。因为在空间站水是很宝贵的，洗一次澡代价很大。
宇航员在太空洗一次澡要花费不少时间，准备工作就要几个小时。淋浴时，先跨进一个直径约１米的圆环中，然后拉起圆环，连着圆环的折叠布筒像手风琴的风箱一样伸开，把圆环固定在天花板上，人就完全被罩在里面。打开水龙头前，宇航员必须把双脚固定好，不然飘浮着的身体被水一冲就会翻斤斗，还要戴好呼吸罩和护目器，因为在失重状态下，水会呛伤人，甚至把人溺死。
以上准备工作完毕后就可以打开喷头，水珠便流在布筒上和身上，然后四处飘飞，由于水是定量供给的，宇航员擦身时必须关上喷头，擦好后再用剩下的水冲洗。洗过澡的污水不会自动往下流，需要开动水泵把水连同空气一起抽走，附在布筒上的水珠要用吸尘器一点一点吸走。洗澡的时间只需15分钟，可是清理污水的时间大约要１个小时。
最喜爱看绚丽多彩的太空和地球
没有大气层这个屏障遮挡人们的目光，遮住太空望远镜的镜头，在太空看星星，个个明亮清晰，不会有星星的闪烁。看日出时，看不到太阳蹦出来的一刻。看日落时，可看到太阳发出的白光，看到它准确的位置。看月亮更有趣：白天，月亮呈浅浅的蓝色，非常漂亮；夜间的月亮看上去比在地球上看亮得多，仿佛是它自己发出来的光。
然而，宇航员更喜欢看的是地球——人类的故乡。所有的宇航员无一不说，从太空看地球，地球漂亮极了美丽极了。白天，地球大部分是浅蓝色的，而中国的青藏高原地带为一片绿色，阿拉伯大沙漠呈现出褐色，撒哈拉大沙漠又是另一种褐色。
从太空看世界屋脊，喜马拉雅山清晰可见，甚至分得出哪里是森林、湖泊，哪里是平原和溪流。美国“阿波罗”飞船上的宇航员在飞赴月球中，还看到了我国的万里长城，看到印度大地上飞驰的火车，缅甸河中的船。晴天看地球，喜马拉雅山的群峰，覆盖着皑皑的白雪。伊朗的卡维尔盐渍大沙漠最令人神往，褐色、白色的大旋涡簇拥着红色的圆盘肆意翻腾。巴哈马群岛像绿宝石一般闪闪发光。
宇航员描绘的地球确实很美，因为他们远离地球家园俯瞰自己的家乡，蕴含着美好的人类情感，更何况大自然之美是那样的撼人心魄，令人叹为观止！
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