冬季最冷的时候——大寒

　　在冬至后一个月左右，就进入了一年中最冷的季节——大寒。此时太阳已逐渐北移，每天的太阳照射时间也比冬至长，即地球从太阳获得的热量已开始增多，但这时地球向太空辐射的热量却达到最大值，因此，大寒前后是亚欧大陆内温度最低的时候，急寒冷至极，此时北京的日平均气温在零下4、5℃。过了大寒，气温开始回暖，天气就渐渐变得不太冷了。

　　冬季是闭藏的季节，尤其是处于大寒的隆冬更要倍加注意。许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态有关。因此，老年人应避免忧伤、焦虑、紧张、发怒等不利因素的刺激，保持乐观、豁达、愉悦的情绪。

　　古人有“晨起三百步，睡前一盆汤”之说，用热水洗泡双脚是冬季良好的自我保健方法，它能刺激足部的众多穴位，促进血液循环，补肾健脑，调整阴阳。现代医学研究表明，脚掌与内脏诸腑均有密切的关系。用热水泡脚可预防感冒，支气管炎，同时能促进血液循环，使脑部血量相对减少。暖足还有利于夜间睡眠，对改善失眠及神经衰弱有一定的好处。如在用热水洗泡后，再用手搓脚心，左手搓右脚，右手搓左脚，则效果更佳。