专家提醒青少年慎选提神醒脑保健品

品。保健品是适宜特定人群食用的产品，既不能提高考试成绩，又不能提高智商，部分生产经营者宣称自己的产品能提高智商与学习成绩等，大多名不符实；而掺了药起效神速的所谓保健品，则副作用更大。
　　
　　■食补相对更安全，坚持运动是良方
　　
　　对于补脑类保健品在学校日益畅销的现象，国内外专家显得忧心忡忡。专家指出，家长们寄希望于保健品来提高孩子成绩的心情可以理解，但孩子们学习成绩的好坏关键在于信心、方法、努力，以及平时的积累和考试时的临场发挥。即使为了心理上的安慰而吃补脑品也应适度，过量的"大补"对身体健康有害无益。
　　
　　西班牙心理学教授费尔南多·米拉莱斯说，其实根本不存在什么"神奇药品"，那些提神营养品起到的效果都是提高人体在学习期间的紧张程度，而学生在焦虑状态下学习效率会降低30％。他说，良好的学习技巧、规律的作息时间和高度的自信才是有助于考试通过的最好处方。
　　
　　专家提醒，青少年经常食用含有人参、蜂王浆的产品，尽管短期内显得食欲旺盛、精力充沛，但久用后会引起性特征发育异常；尤其是年龄偏小的儿童，以此补脑，后患无穷。其实，家长们一掷千金给孩子买补脑产品，还不如每天给孩子"煮个白水蛋、喝碗纯豆浆、做条清蒸鱼、削个红苹果"来得更实在，营养也许会更加丰富。因为维生素、微量元素、卵磷脂等虽是大脑活动所必需的营养物质，但这些成分完全可以从日常膳食中获得。所以，食补比吃保健品更安全。
　　
　　教育学家认为，让孩子身心得到良好的调整，是考出好成绩的重要环节。有些学生高考失利，除了心理因素外，身体不适也是一个很重要的原因。调查发现，虽然目前大部分毕业班仍然开设体育课，但有些学生总觉得这是浪费时间，而在体育课上"偷工减料"，甚至拒绝参加。俗话说"磨刀不误砍柴工"，进行适量的体育锻炼，比吃任何保健品都重要。
　　
　　为此，专家建议，面临升学的学生不能老是盯着书本，要注意劳逸结合，不要"开夜车"，每天保证至少6小时的优良睡眠时间；同时，每天要坚持半小时的体育活动。新鲜的空气、适量的肢体锻炼，能够让你每天都有好心情，脑子也会更好使。

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