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世界上每年都会举行各种各样的体育比赛，这就给居住在世界各地的运动员带来了一个显而易见的问题——即由于飞行而造成的时差问题。
时差不可小视
倘若一个运动员从东亚飞往北美参加比赛，那么他首先面临的困难并不是运动水平能否正常发挥，而是两地十几个小时的时差对身体有何影响。运动员想要在比赛中取得优异的成绩，就不得不克服时差这个障碍。美国的科学家曾对时差所引起的人体生理反应进行了研
究。他们发现，时差对人体的不良影响主要是因为人体内的生物节律受到了干扰。时差使体外时间(自然时间)与体内时间(生物钟)不相吻合。从而破坏了人体正常的生理节奏，所以使人感到浑身不适。
运动员的生活习惯是非常有规律的，这样就形成了运动员体内非常稳定的生理节奏。按照这种生活方式培养出来的运动员，一旦他们的生理节奏受到干扰，就必然会引起种种不适的反应。很多体育生理学专家认为。仅仅一个小时的时差就能影响人的运动水平。时差如果超过了三个小时，反应就更加明显了。
飞行时差所造成的生理反应有如下表现：首先是过于烦躁而无法熟睡；其次是感觉疲劳，运动员又因这种劳累而难以保持良好的清醒状态；还有食物消化会变得很困难，这是因为人体的代谢系统处在休息状态，而人体自身则
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