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老年人无需为保持健康而按照健康杂志的建议做每一件事。一项对老年妇女进行的研究显示，只要睡得好或者拥有一个良好的社交圈，就足以减少一种有害健康的化合物水平。
众所周知，睡眠和人际关系等生活方式对健康会产生一定影响。比如，如果老年人睡眠状况不好，或是关系亲近的朋友和亲戚不多，那么与生活方式较好的其他老年人相比，他们往往患有更多的疾病，而且死亡年龄较早。这个规律背后到底隐藏了什么秘密？近期的研究指出，一种被称为IL-6的炎症分子在睡眠不好的人体内含量很高。正如高胆固醇对心脏带来潜在威胁一样，IL-6炎症分子也会增加各种老年病的发病危险，诸如心脏病、阿尔茨海默氏病和关节炎。
为了观察香甜的睡眠和良好的人际关系是否能够减少老年妇女的IL-6水平，美国麦迪逊市威斯康星大学的心理学家Elliot Friedman及其同事对135名61岁至90岁的老年妇女进行调查，主要内容是她们的睡眠情况以及对她们的人际关系的满意程度。其中一道问题是让答卷者根据自己的情况找到最合适的选项，比如“我从我的朋友那边得到了很多快乐”、“我的朋友很少，我很孤独”。研究人员用仪器监测她们四夜睡眠情况，评估睡眠深浅的程度。然后研究人员取得每一个人的血液样本，测量IL-6水平。
研究显示，睡眠不好、朋友少的妇女，血液中IL-6水平较高。而那
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