可以透过大便看肠道老化程度

肠胃可以说是人体中最劳累的器官之一，每天必须消化、吸收人体中进进出出的食物，以提供体内各器官与细胞足够的养份，一旦肠道开始老化，身体的细胞也将随之衰老，也因此，平时如何保养自己的肠胃道，显得格外重要。每个人都可拥有健康的肠胃环境。
　　
　　至于要如何知道自己肠内细菌的状态，或是肠道老化的程度，可透过大便的颜色、味道、量、形状及硬度来衡量：
　　
　　颜色：愈近*愈佳，愈深褐色肠愈老。
　　
　　气味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐败味，愈代表肠子老化。
　　
　　形状：成条形，直径约2～3厘米的大便形状是最正常的，软便或是兔子般颗粒的大便，代表肠子较老化。
　　　
　　便量：每次的量以2～3条，100～300克最适宜，太多太少都不好。
　　
　　硬度：大便约含75～80%的水分，排出无抵抗感或压迫感，如果干涩难排或一泻千里，均是肠内失调的现象。
　　
　　要如何让体内的有益菌（特别是bifidus菌）维持不减呢？最好的方法，莫过于从饮食、生活及服药习惯加以着手。医生提出以下三点，供大家参考：
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