睡眠充足可显著提高记忆能力

一项新的研究显示，充足的睡眠可显著提高记忆能力和语言学习能力。

　　睡眠的好处人人皆知，但芝加哥大学的研究人员提供的科学依据表明，睡眠时大脑活动可促进人脑更高层次的学习。

　　芝加哥大学的丹尼尔·马古利尔舍说，睡眠对于学习来说至少会带来两方面的益处，它不仅可以更好地巩固记忆，防止学习结束后所带来的记忆干扰和记忆衰退，同时还可以恢复或激活记忆。

　　马古利尔舍及其同事对大学生进行了三组实验：让三组大学生来倾听一些由声音合成器生成的难以理解的词语来测试他们的能力。他们先初步测试了这些学生识别这些词语的能力，然后对他们加以训练。

　　测试后结果显示：第一组学生经过训练后，他们的辨认词语率达54%，是训练前的两倍以上。第二组在早上接受训练，十二小时后接受测试，只有10%的人做得比训练前要好。但那些在前一晚上训练，第二天早上接受测试的学生，经过一晚上的睡眠，他们的辨认词语率达19%。而早上接受训练的第二组学生在睡眠后，第二天测试时同样提高了他们的辨认词语率。

　　研究人员指出，如果记忆能力因受到干扰而降低，那么通过睡眠，就会增强记忆的关联性，同时可削除一些无关的因素，以此来增强记忆。

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