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一项新的研究认为，进行适度运动，如散步、庭院维护和家中散步等，可促进心脏健康，但仅仅依靠这样的运动并不能够强化骨骼。
美国约翰霍普金斯大学医学院的克里 J.斯图尔特博士说：“尽管进行这种适度运动在某些方面有益于心脏健康，但单纯依靠这些活动来改善随着年龄增长而出现的骨质疏松还是不够的，要达到这一点还需要更加强烈的活动。”
发表在最近出版的《内科学杂志》上的这份研究报告称，虽然这种适度运动和有氧活动不会影响骨质密度，但它能够使肌肉更加发达，还能够去除腹部多余的脂肪组织。研究人员对38名男性和46名女性进行了调查，这些患者尽管血压属于正常上限或者稍偏高，但其一般健康状况良好，他们都没有定期运动的习惯。
在该项研究中，不管是有氧运动还是参加适度运动都不会对受试者的骨质密度产生显著的影响，但肌肉的力量和腹部多余的脂肪组织与骨质密度有关。 研究人员发现，脂肪组织越多，肌肉越发达，对骨骼强度的影响就越大。而在胖人和接受激素替代治疗的患者中上述现象较为明显。尤其值得注意的是腹部脂肪越多，受试者的骨骼密度越高。
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