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    每种肌肤都有最适合的营养菜单

    想象的。所以,一旦肌肤过于干燥,不妨多涂抹几层护肤霜,尤其是在那些容易产生皱纹的地方。当然,在你精心挑选的化妆品中,若含有天然香精油,包括檀香、豆蔻、薰衣草、蔷薇、广藿香、兰花等,那是再好不过了,因为它们能够滋养、软化和平衡肌肤。

      油性肌肤

      其最佳选择是能有效抑制油脂分泌、软化毛孔、防止其发炎的护肤品,最好含有鼠尾草、柠檬、荷花、芦荟、金缕梅等成分。核桃油能够预防皮肤脱水。

      用干花(甘菊、金盏花、矢车菊、金莲花)的混合物制成的面膜,非常适合油性皮肤的护理:将一匙干花放入咖啡粉中,加入蛋清,敷在面颊上,15~20分钟后再用湿棉球轻轻擦洗干净。

      混合性肌肤

      这是最难护理的一种皮肤类型。对鼻子、额头和下巴〔即T形区〕的护理与油性皮肤类似,而其它部位则同于干性皮肤。不妨寻找一种标明“混合性肌肤适用”的护肤霜。

      吃出来的好皮肤

      如果注意饮食,我们的皮肤就会给予回报:它会变得富有弹性,皱纹和脓疱明显减少。美国加州大学的皮肤病学家戈德曼博士列举了10种能使我们的皮肤保持健美的食物。

      绿花菜含有丰富的维生素A和维生素C,常食用绿花菜能使皮肤保持弹性,并且能使皮肤具有抗损伤能力。

      胡萝卜中的胡萝卜素有助干燥和鳞状的皮肤新陈代谢。食用胡萝卜可以减少皮肤的皱纹。橙子中也含有这种生物活性物质。

      橄揽油是使皮肤保持细嫩的关键。每天食用一小匙橄榄油就足以使暗淡的皮肤变得充满活力。

      水可以提供人体必需的湿度。干燥的皮肤呈灰白色,没有张力。多喝水也能消除小皱纹。-每大至少要喝8杯。

      马哈鱼能减轻炎症。马哈鱼中的Omega3脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物质。每星期吃3次马哈鱼(或鳟鱼)的人会得到好的皮肤。

      浆果含有大量维生素C,食用浆果能-皮肤的损伤,使皮肤保持张力。

      绿色蔬菜能消除粉刺。例如菠菜和卷心菜是完全的抗氧化剂,它们能很快地-脓疱。常吃绿色蔬菜的人也不易有黑眼圈。

      西瓜会使皮肤变得细嫩。西瓜所含有的生物活性物质(番茄红素)能愈合产生皱纹地方的皮肤损伤。

      大豆是皮肤的救星,大豆含有大量与雌激素所起作用相同的生物活性物质。此外还合有大量有利于细胞生长的维生素E。
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