睡点懒觉有助学习

科学家为喜欢早晨睡懒觉的人找到了最好的借口。美国哈佛大学的一个研究小组发现，刚刚学会了一项新技能，尤其是手部的技能之后的当天睡上了一个好觉，第二天早晨再多睡一会儿有助于人们更好地掌握这项技能。

　　负责这项研究的神经科学家马休·沃克尔在接受采访时表示：“我们在研究中让受训者晚上学习，然后让他们在我们的睡眠实验室睡上一整夜，其间我们对他们的睡眠情况进行跟踪纪录，第二次早晨我们将他们叫醒，然后对他们进行测试，结果显示如果睡眠良好，他们的学习情况要比平常好上20个百分点。”

　　有关良好的睡眠有助于学习并非是一个新的观点，但马休小组表示，他们的研究结果显示了睡眠到底对学习起到了多大的益处。马休说：“我们共在各类小型试验当中对62人进行了测试，那些在上午学习，经过12个小时休息之后再接受测试的受训者学习情况仅比平常好2个百分点。”

　　研究人员还表示，他们在对睡眠方式进行研究时发现，被称为第二阶段睡眠，即在熟睡与做梦之间那段时间的睡眠非常重要。马休说：“有些情况下人们在一个晚上会有50%的时间都处于第二阶段睡眠。假设我们每天都睡8个小时，那么最后的两个小时对于强化记忆尤为关键，但这两个小时的第二阶段睡眠往往因为人们要早早起床而被打断。”

　　上述结论对于运动员
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