人体细胞的忠告<%=id%>

　　关注我的健康
　　我的名字叫人体细胞，在我们这个大家族里约有60万亿个兄弟姐妹。我体积很小，人类用肉眼看不见我。别看我很小，可是我是组成生命的最小单位。正是我和我所有的兄弟姐妹构成了人的所有器官和组织。只要我是健康的，人的身体就健康。所以，我要忠告珍爱生命、关注健康的人类：请关注我——细胞的健康，只有这样做，人类才能健康长寿。
　　若要让我健康，得满足我三个条件。
　　
　　远离营养误区
　　
　　第一个条件是：要保证给我均衡的营养。具体说来我需要碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维等营养物质。
　　这些营养物质大家都不会陌生，但是其中有些秘密有些人可不一定清楚呢。
　　在给我补充脂肪时，很多人就陷入了误区，以为植物油可以多食，反正它不含胆固醇，殊不知吃多了植物油同样会给人们的心脑血管造成损害。
　　现在的人一般都比较忙，为了省事，把随身携带的含维生素、矿物质的药片一把把往口里塞，他们以为这样一来蔬菜、水果、豆类中的营养都有了。其实，这种盲目补充维生素、矿物质的作法危害不少。其一，人们不知道我需要什么，导致有时补的结果是有害无益；其二，这些装在瓶子里的维生素、矿物质是人工提炼或化学合成的，对我没有亲和力，难以吸收。长期滥补，只会增加肠、胃、肝、肾的负担。
　　有的人一味注重口味、追求刺激，严重挑食、偏食，如果长期这样下去，我就得不到均衡的营养，对我的健康极为不利。
　　
　　我也需要“环保”
　　
　　第二个条件是：要让我生活在弱碱性体液里。
　　人的身体70％以上是水分，称之为体液。我居住在体液里，犹如鱼儿生活在水里一样。我最适合的体液的PH值应该在7.0～7.4之间（PH值在7.0以下为酸性，7.0以上为碱性，7.0为中性），而且还要有充足的氧气。只有在这种环境里，新陈代谢才旺盛，我才能充满活力，才能履行好我的职责，保证人体每个器官的健康运行。假如人们只是一个劲地食用鸡、鱼、肉、蛋、油炸食品、烧烤食品、甜点、碳酸饮料，再加上心理压力大，长期熬夜，经常不注意休息，生活没有规律，时间长了，人的体液就会呈酸性。这时的我，就遭罪了，我生活在这种酸性体液里，就好像鱼儿生活在一潭变质发臭的死水里。试想，我还能健康地生存下去吗？
　　另外，还要告诉人们的是，癌细胞和正常细胞居住的条件恰恰相反。癌细胞需要在酸性体液和氧气不足的环境生长、存活。当体液的PH值在6.85～6.95时，最有利于癌细胞生长和繁殖。
　　
　　防御“自由基”的攻击
　　
　　第三个条件是：给足抗氧化物，保护健康细胞，修复受损细胞。
　　在人的身体里，每时每刻都有我的兄弟姐妹诞生，每时每刻都有我的兄弟姐妹死亡。人体内有一种叫“自由基”的坏东西，它会向我们发起攻击，使细胞里的脂肪变质，使蛋白质“生锈”，还会刺破细胞膜并破坏基因密码，最后使细胞因功能失调并丧失自救能力而死亡。对付自由基的杀手锏就是抗氧化酶和具有抗氧化作用的维生素和矿物质。
　　抗氧化酶、抗氧化维生素、矿物质统统称为抗氧化物。人们最熟悉的抗氧化维生素有维生素C、维生素E和β-胡萝卜素。刺梨、猕猴桃、鲜大枣、黑加伦、草莓、柑橘、辣椒、卷心菜等果蔬中含有丰富的维生素C。橄榄油、葵花籽油、花生油、芝麻油和杏仁、核桃等坚果中含有丰富的维生素E。南瓜、胡萝卜、芒果、红葡萄、甘薯等食物含有丰富的β-胡萝卜素。另外，像富含谷胱甘肽的鳄梨、鲜桃、鲜柚，富含蕃茄红素的西红柿、西瓜，富含榭皮酮的洋葱、沙棘、笋瓜，富含辅酶Q10的沙丁鱼、鲭鱼、花生、大豆，都是很好的食物，因为谷胱甘肽、蕃茄红素、榭皮酮、辅酶Q10也是很好的抗氧化物。
　　假如，人的体液呈弱碱性，同时又有足够的抗氧化物存在的话，就能使我和我的绝大部分兄弟姐妹免遭损伤。
　　
　　我的忠告
　　
　　最后，我要忠告人们的是，坐而论道，不如起而行动。请赶快加入细胞疗法
　　的行列，它会带给你许多的惊喜。若是不信，不妨试试。
　　

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