走出孤独的心灵花园<%=id%>

　　“我是一名初一的学生。到了新的学校以后，不知道为什么，我突然觉得一听到爸爸妈妈唠叨就心烦，老师也不像以前那样有威信了，他好像根本就不能理解我们，连平时挺要好的同学，现在也不那么亲密无间、无话不谈了。自己有一肚子心事，可是根本不知道该和谁说……我觉得好孤独！”
　　合上这封信，我笑了，我仿佛看到了自己的少年时代。正值青春期的男孩女孩们可能都有这样一种体验：总感觉自己已经是大人了，渴望着挣脱一切束缚。
　　德国有一个著名的心理学家叫斯普兰格，他曾经说过这样一句话：“没有谁比在孤独小房里的青少年更加憧憬地眺望窗外的世界，没有谁比在深沉寂寞中的青少年更加渴望接触和理解外部世界。”在心理学家看来，孤独指的是缺乏正常的社会接触，它要具备以下三个特点：一是由社会关系缺乏所造成，二是不愉快、苦恼的，三是一种主观感觉而不是一种客观状态。
　　站在青春期这个十字路口上，少男少女感到孤独, 那是因为青春期是儿童向*转变的过渡阶段。在这个时期里，有关自己和社会的各种信息纷至沓来，需要我们不断去思考，然后确定自己的生活目标。一开始，我们往往不知道自己想干什么、能干什么、要干什么，自己是一个什么样的人。我们只是感觉到，社会赋予我们的角色一下子增多了：不仅要作为子女，还要当学生；我们想成为被同学接纳和喜爱的人，更希望得到大人的尊重和信任。要在不同的环境中“扮演”好这些角色，那可不是一件轻松的事情，可是我们往往又想表现得独立和成熟，于是矛盾产生了一一方面我们特别需要与别人进行探讨和交流，另一方面又不愿意敞开心扉。
　　

　　这样说来，孤独感其实是青少年自我意识发展的一种表现。体验到孤独并不可怕，但是不能一味沉浸其中。孤独会给人们带来种种消极体验，如沮丧、无助、抑郁、烦躁、自卑和绝望等，长时间地处在孤独的状态中对人体健康有很大的危害。人的精神孤独所引起的死亡率与吸烟、肥胖症、高血压引起的死亡率一样高。如果我们不能从孤独中走出来，总是一味地回避社会，最后就可能把自己隔离开来，得不到成长中所需要的信息和情感支持，加深自己的苦恼。
　　要想摆脱孤独可以从这几方面入手：
　　一是自己主动去接近别人，学会去关心和帮助别人。经常抽出一点时间主动接触别人，你能逐渐改变自己封闭的生活方式。当我们看到周围的人有困难的时候，如果能主动伸出手去帮他们一把，这就很可能为自己赢得了一位朋友，从而也帮助自己摆脱了孤独。另外，你可以有意识地参加一些群体活动，加强自己的参与感，没准你会发现身边有许多有趣的事和人，这使你不知不觉地就与他人融为一体。这以后，当你再觉得孤独的时候，你可以通过写信、打电话等方式把心中的烦恼向他们倾诉，让温馨亲情和友情来驱散孤独的阴云。
　　二是通过改变自我，使别人愿意接近自己。要懂得尊重别人，多想一想，你能为别人做些什么，或者你应该为别人做些什么，这样才能打破你所处的尴尬局面。什么时候都不要忘记：温暖别人的火，也会温暖你自己。
　　三是树立起正确的人生目标。一个懂得自己活着是为了什么的人，是不会感到寂寞的，同样，一个有所追求的人，也是不怕孤独的。
　　孤独是快乐心情的敌人，你不战胜它，就会被它征服，从而陷入其中不能自拔。所以，我们一定要积极行动起来，彻底战胜孤独。
　　

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