每天轻微锻炼即可保持体、脑健康

美国研究人员经过研究发现，每天进行轻微的锻炼，如步行30分钟或慢跑1.5小时，可保持体、脑健康。

　　在美国首都华盛顿举行的“神经科学协会”年会上，研究人员提交的有关对老鼠的研究表明，进行锻炼的老鼠，会较少遭遇到因氧化作用引发的脑部损伤。据信，氧化作用损伤与记忆丧失以及阿尔兹海默症（早老性痴呆）有关。

　　研究人员发现，从有较多活动的老鼠细胞中取样，显示其细胞老化减少。与总是坐着不爱动的老鼠相比，经常锻炼的老鼠脑细胞中除含有健康的分子脂肪外（这种脂肪对保持细胞膜强健很重要），同时还含有健康的DNA分子。

　　佛罗里达大学医学院从事这项研究的主要研究人员弗斯特说：“在研究中，我们并未强迫老鼠进行奔跑，而是让老鼠以娱乐的方式跑步，就像仓鼠在旋转的车轮上玩耍一样。”这一研究成果表明，经常进行轻微锻炼就能防止氧化损伤。对于人来说，这种锻炼相当于每天进行30分钟行走，或进行1.5公里的慢跑，就可同时保持脑、体健康。当氧分子获得电子成为自由基时，就会发生氧化作用损伤。

　　科学家下一步准备研究具体机理，如通过锻炼会触发哪种天然化合物以及其触发机制，减少氧化作用是否会改进脑功能等。
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