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    老年人的生活保健与误区

    一、老人居室四个“要”:

      要使老年人欢度晚年,除了生活上的照顾外,布置好老人居室也十分重要。适合老年人居住的居室应该具有如下几个要素:

      1、空气要新鲜: 室内通风换气对保障人体舒适感有着重要的作用,特别是对于高血压、冠心病患者尤为重要。

      2、阳光要充足:居室充足的阳光和宽敞的空间可以促进人体的新陈代谢,增强人的体质。但应适当控制采光面积,因为日照过量会使室内温度过高,给人以燥热和不舒服的感觉。一般来说,能保证每天两小时日照就可以了,这样就能起到杀菌和消毒作用。

      3、温湿度要适度:居室应保持适当的温度与湿度。据环境卫生学要求,室内温度在16℃-24℃、湿度在50%-60%左右为最好。夏季为了降低室温,可利用自然通风和电扇来调节;冬季,人体内热量少,除了穿着上注意外,室内温度应尽可能保持在20℃以上。北方天气干燥,为了增加空气湿度,可经常在炉上烧壶开水,或经常在地上洒一些水,在室内晾晒湿衣服,都是增加湿度的方法。

      4、家具的选择和布置要适合老人的特点:一些棱角尖锐、开启不便、不好存放的家具不适合于老年人使用。老人的床位布置,不宜放在穿堂风的通道上,以免风量过大或直吹人体。床铺一般以铺板加松软的棉垫为宜,海绵垫、席梦

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