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睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。人的一生中有1／3的时间在睡眠中度过，如果人4天不睡觉就会死去，可见睡眠是人的生理需要。有资料显示，目前我国有20％~30％的人患有不同程度的睡眠疾病，其中42％的人没有采取任何药物治疗的措施。而老年群体睡眠疾病的发病率更是高达40％。
1、一个人一天究竟需要睡多久?
专家认为没有标准答案；因为睡眠时间与身体素质、外部环境及睡眠质量密切相关。单从临床医学角度看，如果一个人产生睡意后30分钟内不能人睡，而且睡眠过程中觉醒时间超过30分钟，即可诊断为失眠。
2、常见的睡眠疾病:
最常见的睡眠疾患是失眠，表现为不易入睡或睡中反复苏醒，或早醒后不能再睡，甚至彻夜不能入睡的一种病证。根据国外的调查报告显示，失眠发生频率在15％~30％之间，女性病人明显多于男性，老年入显著高于年轻人。
除失眠外，睡眠疾患还包括睡眠不足综合征、催眠药依赖症、梦游症、磨牙症、嗜睡症、发作性睡病、时差综合征、睡眠遗尿症、夜间吃喝综合征、呼吸暂停综合征等，男女老幼均可发生。其病因与年龄、体重、精神、遗传、生活方式、内在疾病等因
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