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适，再加上整天东奔西跑的，身体消耗很大，合理的饮食能补充体力消耗的大量营养物质，所以也是消除疲劳的必要措施。
刘维建议，回家后首先要注意充分补给面包、豆制品等含有丰富的双糖及多糖元素的食物。再就是要充分补给富含维生素的饮食，尤其是B族维生素，以及维生素C。矿物质，特别是盐和钙的补充也很重要。要选用易消化的食品，动物性蛋白质可吃鸡蛋、香肠、鱼等，多吃蔬菜水果。在机体疲劳困怠、食欲显著减退情况下，主食可改吃面条、麦片粥之类食品。也可喝些热茶、咖啡等含有咖啡因的饮料。
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