老年人冬天静多于动有益健康

入冬以来，退休教师肖大妈４岁的小孙女每天早晨都比奶奶起床早，她总是嘴里叫着“懒虫”把奶奶堵在被窝里。肖大妈的儿子不明白：老人怎么变懒了？但专家认为，老年人冬天坚持静多于动，有益健康。

　　我国传统中医养生理论认为，冬季是阴气盛极、万物收藏之季，自然界生物处于冬眠状态，以待来年春天的生机。《黄帝内经》写道：“冬三月，此谓闭藏”，“早卧晚起，必待日光”，“使志若伏若匿”，“此冬气之应，养藏之道也”。总的意思是说，人要懂得顺应自然的规律，冬季正是人体休养的好时节，人们应当注意保存阳气，养精蓄锐。

　　72岁的张炳中是河北省一位从医35年的老中医，他在与石家庄市星光老年之家的老年朋友们座谈时说，冬季起居，应该与太阳同步，早睡迟起，避寒就暖，才能不扰动人体内闭藏的阳气。老年人气血虚衰，冬季锻炼，绝不可提倡“闻鸡起舞”。

　　气象专家郭迎春建议，老年人冬天坚持锻炼，一定要选择适宜的天气条件，遇到大风、大雾、雨雪、寒潮天气，不宜作户外活动。一般来说，在冬季冷高压影响下，早晨空气中往往滞留着没有向大气上层扩散的有害污染物质，在这样的空气中运动有害无益。他建议老年人清晨应在室内稍作运动，千万不要为别人称赞“几年如一日”而勉强为之，待风和日暖之时，再到户外晒晒太阳散散步，做一些缓慢柔和的活动。

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