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张炳中用切身体会告诉老年朋友，冬令时节，老年人的情志贵在保持清静安泰的状况，外不使形体疲劳，内没有不稳定情绪侵扰。要做到这一点，就要根据自己的体质、爱好、需要，增加一些室内休闲活动，可在家中养鸟、养鱼、养花，用以赏心悦目；或练习书法、绘画、棋艺等。总之要选择安静闲逸的娱乐休闲方式，参加任何一项活动，都要适度，有所节制，切莫过量过分。既不要给自己安排紧张集中的家务劳动，也不要超负荷玩乐，因为身体疲劳时抵抗力就会降低。
此外，寒冷可能直接诱发老年人各种疾病的复发或加重，冬季里脑中风、冠心病、急慢性支气管炎的发病率均比其他季节高。老年人抗寒能力差，所以早晚气温低的情况下尽量不要外出，如一定要外出则要格外注意保暖。
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