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 食品营养学专家警告，减肥的唯一途径是改变饮食习惯与增加运动量，尽管这是众所周知的常识，但仍有许多人宁可相信减肥药、*或强迫自己节食、禁食，以达急速减肥目的，结果是危害自己的健康甚至生命。
专家说，对药品经营者而言，要根本禁止病人使用所谓的减肥药，尤其是以安非他命为主的减肥药，减肥药具有厌食作用，对人体及心理都有副作用。但遗憾的是药品经营者仍在经营这类减肥药，
病人服药后会有心悸、失眠及紧张现象，严重时还会导致肾脏衰竭，此外，病人吃这些药心理会上瘾，短期里体重或许会急剧减轻，而一旦停止服药，体重又会加倍增加。许多成份古怪的*或所谓的“食物替代品”，声称可以加速燃烧体内的脂肪并降低热量，也是“天方夜谭”的说法，根据医学临床实验证明，这些*或替代品对消耗脂肪或热量根本毫无作用。
许多人，尤其是年轻女性，常决定在五月间开始减肥，为了是方便在盛夏到来时，能够展现苗条身材，但问题是，这些人都希望在一夜之间减肥成功，虽说想法简单，但仍有许多女孩强迫自己节食，饥饿到极点也不
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