生命的三分之一怎么度过

　　你可曾有过辗转反侧、夜不能寐的痛苦经历？你可曾夜半梦醒后再无法入睡，只好苦苦地期待天亮？如果上述状态在你的生活中持续出现一到两周，那建议你立即去找医生寻求帮助。因为人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过的，而这三分之一如果过不好，你另外三分之二生命也不会好过。而且睡不着也是一种疾病，在世界范围内，大约1/3的成年人都曾遭受过失眠症的折磨，其中1/3已经属于重度失眠。

　　今年3月21日，由国际精神卫生和神经科学基金会确定的“世界睡眠日”首次走入中国。以“开启心灵之窗，共同关注睡眠”为主题的“世界睡眠日”，是向大众宣传睡眠重要性和忽视失眠危害健康的结果。就在这一天时间里，俄罗斯、法国、意大利、日本等20多个国家和地区也同时举办有关睡眠的宣传活动，以引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。失眠症，这一发病率持续攀升、让世界三分之一的人不好过的疾病正在为越来越多的人所重视；睡眠医学作为一门新兴、独立和正在崛起的学科正在我国兴起。

　　失眠是“悄然扩展的流行病”

　　睡眠不足的现象越来越严重，被睡眠研究专家称为“悄然扩展的流行病”。但这种流行病并没有引起人们足够的重视，而且在临床上经常被漏诊或治疗不当。

　　夜晚上床后睡不着，只是失眠的一种表现；失眠还包括夜间睡眠
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