|
|
|
|
|
|
|
|
春天，万物复苏，百花竞放，“春季过敏症”也在悄悄抬头，给一些人带来种种不适。为此，本刊特刊登文章，希望能对饱受“春季过敏症”干扰之苦的人们有所帮助。
阳春三月，暖意洋洋，然而伴随着明媚春光的是越来越多的人出现皮肤干痒、红癍、鼻痒、喷嚏不断、喘憋等问题。尤其是那些过
敏体质的人，他们春季发作时症状较重，往往皮肤癍块表面可有细碎状鳞屑，甚至出现肿胀、奇痒难耐，还有的人表现为呼吸道发痒、眼睛发红、流眼泪、打喷嚏等过敏性鼻炎的症状。所有这些在医学上称为“春季过敏症”。造成过敏的原因有很多，包括食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中的灰尘、农药、化肥、洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料，还有鲜为人知的真菌过敏……不妨试试以下几招，说不定能让你摆脱“春季过敏症”的困扰。
远离过敏源：过敏的人一般采用服药或进行脱敏治疗等方式使自己可以“享受春天”，然而效果并不是很好。防止过敏的最好办法就是减少接触，外出时尽量做好防护。易过敏的人在春季应少晒太阳，少到公园等花粉、柳絮较多的地方去。以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的人，要注意尽量避免阳光的直接照射，不要使用碱性的化妆品和香皂。过敏体质的人尽量少去赏花，外出时要戴上口罩、眼镜等，尽量减少裸露部位，也可提前服一些防过敏的药物。尽量不要在树下面晒被褥、衣服，收回时要弹打一下，把可能沾上的小虫子弹掉。房间，特别是安装中央空调的房间要经常开窗通风，保持空气的清新和流通。
多饮水：当你体内的水分不足时，呼吸系统和肠胃道内壁黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应。
注意饮食：尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。确认你吃的食物里，是不是富含可以降低过敏几率的下列营养素：蛋白质（包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素Ｃ，深色有色蔬菜中有β胡萝卜素）等，成人一天可摄取400国际单位的维生素Ｅ。另外，过敏体质的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。
保持黏膜湿润：如果你有呼吸道过敏问题，你的黏膜大概很容易受刺激。天然鼻喷剂的做法是：拿一个有喷头的瓶子，倒入一杯不冷不热、经过过滤的水，混合半茶匙的盐、少许烘烤用的苏打做成喷剂。先按住右鼻孔，喷左鼻孔，再换边喷右鼻孔。
利用蒸气：如果你的过敏问题会造成鼻塞，可以一天两次吸15至20分钟的水蒸气。水蒸气能缓解浓稠的鼻黏液，保护干燥、易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在浴室把热水水龙头打开，或买个蒸汽机，吸水蒸气。
心理放轻松：压力会影响身体荷尔蒙分泌，让免疫力变差，激发各类过敏反应，所以必须学会轻松生活。即使生活再忙、再累，不要忘了利用一些方法减压，而充足的睡眠、良性适度的人际互动就是其中的方法。
提高机体免疫机能：通过改善、纠正过敏体质，调节机体免疫机能，是真正消除过敏性疾病对人们危害的唯一办法。要加强锻炼，适度的运动可以活化免疫细胞、提升免疫力。压力会影响身体荷尔蒙分泌，让免疫力变差，激发各类过敏反应。所以即使生活再忙、再累，也不要忘了充足的睡眠。
|
|
|
|
|
设为首页 | 加入收藏 | 广告服务 | 友情链接 | 版权申明
Copyriht 2007 - 2008 © 科普之友 All right reserved |
