献血能适当降低体内铁元素减少患癌症风险

　　血荒，在全国十几个城市蔓延，急需血液进行手术的病人和家属或苦苦等待，或四处求援！而大量科学研究证明，献血，利于他人的同时，也改善了自身的健康状况，是对自身健康进行“投资”。

　　很多人对献血有疑虑

　　首先，您对献血还有疑虑吗？请听专家为您答疑解惑。

　　每次献血200毫升-400毫升，一次“失”这么多血，会让人大伤元气吗？

　　专家答：不会，因为人体具有很强的自我调节能力。

　　人体内的血液量大约是体重的7～8%，如体重60公斤，则血液量约4200～4800毫升。

　　正常状况下80%的血液在心脏和血管里循环流动，维持身体正常的生理需要，而另外的20%则储存在肝、脾等内脏器官里。

　　一次献血200毫升-400毫升，只占总血量的5%-10%，再加上抽出的是外周血管的血，人体会自动地将后备的血液释放到血管中，保持恒定的血容量。

　　献血后，机体何时能恢复如初？

　　血液由血浆和血细胞组成，血浆约占血液的55%，是水、糖、脂肪、蛋白质、钾盐和钙盐的混合物；血细胞包括红细胞，白细胞，血小板等，组成血液的另外45%。

　　献血后，丢失的水分和无机盐类在1-2个小时内，由组织液渗入血管得到补充；丢失的血浆蛋白，由肝脏加速合成进行补充，1-2天可以恢复；血液中的血细胞数一般经3周左右的时间，能恢复到献血前的水平。

　　献血会不会发胖？

　　专家答：发胖，不是献血的必然结果，而是过度进补的结果。

　　人献血后，会引起机体的一系列的自我调节反应，引起机体物质代谢的变化，变化分两个阶段。

　　第一阶段，反应之初，对献血者来说，即刚献完血的当天，机体新陈代谢的速度加快了，这时主要进行的是分解代谢，将机体贮备的脂肪等动员出来并分解，变成营养物质，去应对失血对机体造成的可能影响。这时因血供都忙着去运输营养物质了，消化系统的血供少了，人的食欲并不很旺盛。

　　第二阶段，最初的反应过去了，即献血后的几天，机体开始了修整恢复，这时物质代谢的特点，主要是“合成代谢”，以弥补献血后，血细胞丢失等的损失，所以人这时的食欲会变好，消化系统的吸收能力也较强。

　　如果这时候过分注意休息和补充营养，盲目吃一些高营养的补品，又缺乏适当的运动，就会造成多余的能量转化成脂肪堆积于皮下，使皮下脂肪层增厚，从而引起发胖。

　　献血后不需专门进补

　　医学专家指出，献血后切勿过分补充营养，正常饮食即可，各血液成分会很快恢复到献血前水平。

　　但是献血，流失了那么多的血细胞，为什么不需要专门进补？原因是，造血所必需的优质蛋白和铁等，在机体内早已有贮备。

　　成年人体中铁的含量为4-5克，其中72%存在于血中红细胞的血红蛋白中，参与氧的运转。每个红细胞含2.8亿个血红蛋白分子，每个血红蛋白分子由4个亚单位组成，每个亚单位都以铁原子为核心，每个铁原子和一个分子氧结合。足见铁在氧的运输中，功劳是很大的。

　　其余的铁，除参与酶的构成外，其他的全都作为储藏性化合物形式，散布在肝脏、脾脏、骨髓等网状内皮中，一旦机体需要，如献血后，它们就会立刻被调动出来，参与血细胞的合成。

　　如果不献血，贮备铁在组织器官中长期滞留，会像铁锈一样腐蚀组织器官，因此从某个角度讲，献血，将贮备铁给动员出来了，有利机体健康！

　　造血还需要优质蛋白，而依现在的生活水平，一般人并不缺少这些基本的营养，所以无需刻意进补。

　　适当降低体内铁元素含量

　　献血有什么好处呢？

　　医学专家曾将332名66岁以上的献血者，与在同一地区出生，而且年龄和性别类似的399名未献血者进行了调查比较。结果显示，献血组平均寿命为70.1岁，高于未献血组的平均67.5岁；遇到意外事故，献血组的存活率为67%，高于未献血组的40%。

　　为何会如此呢？其中一个重要原因是：献血后血液的减少，会刺激造血器官骨髓。红细胞、白细胞、血小板等都来自骨髓中的同一种细胞——多功能干细胞，这种细胞增殖、分化和成熟，变为在血管里流动的各种血细胞。如果经常献血，可令造血机能旺盛，加速生产血细胞，新的血液很快就产生了。

　　正常的红血球在血浆中约有120天寿命。因此，即使没有献血，机体每时每刻也有许多血细胞衰老、致死，另外又有好多新

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献血能适当降低体内铁元素 减少患癌症风险

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