现代人需警惕“知识焦虑症” 正视压力可预防(图) |
|
|
| 来源：甘肃日报 更新时间：2011-10-20 11:01:38 |
|
|
|
|
主观意志能完全控制的，但如果对待焦虑采取接纳的态度，焦虑产生后告诉自己：我焦虑了，这是一种难受的感受，但我自己控制不了，我只能接纳它。这样，虽然看来好像是一种消极的态度，然而，任何情绪的过程都有它发生、发展、高潮、下降及结束的过程，只要我们接纳它了，最终它也就消失了，正所谓“无为而无不为”。
第二，试着寻找知识焦虑背后的心理原因，如自己是否太过追求完美、太关注自己、太看重事物的结果、太注重他人评价等。
第三，正视现实的压力。过度焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、经济的危机、人际的冲突等，我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题更为复杂和麻烦。
第四，寻找多途径的愉快来源，我们的愉快来源越多，我们就越少惧怕失落，越少焦虑。生活是多彩的，只要我们愿意，每时每刻我们都能享受到生活的愉快。
第五，保证8小时睡眠时间。同时，每天接受信息的媒体不要超过3种。
第六，若是心理压力持续一段时间未有好转，请主动寻求心理医生的帮助。(章睿齐)
作者：章睿齐 (来源：甘肃日报)
(责任编辑：罗园)
上一页 [1] [2]
|
上一个生命科学： 研究称长相较丑的人更易成功 因需加倍提高情商
下一个生命科学： 菲律宾老太拥有247个孙辈子女 创吉尼斯纪录 |
|
|
|
|
