减少近视的主要关键是预防。预防近视没有可靠的捷径，主要关键还是要在发育年龄期间注意培养良好的卫生习惯和建立合格的环境条件。具体措施已成老生常谈，归纳有以下几点：
1.要保持足够的阅读距离：阅读距离要保持在40厘米以上，现在儿童（尤其在有了一些近视以后）都习惯于近距离看东西，当距离低于30厘米时，眼睛就要使用4D以上调节，极易引起调节痉挛给发生近视提供“方便”。阅读书写的姿势也很重要，一定要保持坐位，禁止躺位和行走时阅读。因此学校课桌椅的制作就要符合要求。
2.适度的阅读时间：持续近距离阅读连续时间不要超过50分钟，根据年龄在中途还应该给以短暂休息时间,给以向远方注视的机会。安排家庭作业要均匀，不要集中。
3.充足的光线：学习阅读时的照明不可暗淡也不能过强而眩耀刺眼，学校教室平均采光系数不低于1:6，桌面最低照度要高于50勒克斯低年级要高于高年级，对一些专科教室要有更高的要求。家庭照明光线要来自左前方，不直射眼睛，以产生均匀光线的磨砂灯泡或日光灯泡为好。
4.目标物要清楚：阅读物字体大小和清淅程度要符合标准,学校主要是黑板质量,要保持黑色无反光,粉笔和板檫不会把黑板变成灰色。
5.建立防治机构,做好定期检查,及时指导纠正.上海眼病防治所采用分档管理办法可以借鉴。
|
